Что нужно знать при ответственном подходе к здоровью?

Неделя ответственного отношения к здоровью проходит с 9 по 15 декабря. Она призвана напомнить каждому, что необходимо заботиться о собственном благополучии. Ответственное отношение позволит не только улучшить качество жизни, но и увеличить ее продолжительность. Для этого необходимо пересмотреть свои привычки, сделав акцент на ЗОЖ.

Существует три основных принципа ответственного отношения к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни.

Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность — вот что выходит на первый план. Необходимо также соблюдать рациональное соотношение труда и отдыха. Стоит позаботиться о полноценном сне — он должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.

Немаловажную роль играет правильное питание — в рационе каждый день должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Меньше жареного, жирного, соленого и углеводов.

Физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого. Необязательно пропадать в спортзалах, достаточно ежедневной ходьбы, ведь доказано, что пешие прогулки благотворно сказываются на работе организма в целом.

2. Мониторинг здоровья — прохождение ежегодных профосмотров и диспансеризации. На ранних сроках можно выявить какие-то изменения в организме и начать своевременное лечение.

Напомним, ежедневно (кроме выходных) диспансеризацию можно пройти в поликлинике села Владимиро-Александровское с 8:00 до 16:00. Возможна предварительная запись по телефону: 8 (42365)21-7-31.

При первичном скрининге измерят рост, вес, артериальное давление. Пациент заполнит опросный лист, сдаст анализ крови на глюкозу, холестерин, пройдет флюорографию.

Если врач заметит какие-то отклонения, то вас отправят на дополнительное обследование.

3. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно принимать таблетки, витамины, заниматься самолечением. Препараты подбирает врач, он же расскажет об особенностях приема лекарств, побочных реакциях, подберет нужную дозировку.

 

Анастасия Рубанова, пресс-служба администрации Партизанского муниципального округа